Det er ingen hemmelighed, at motion er vigtig for både vores fysiske og mentale sundhed. Men hvad mange mennesker ikke er klar over er, hvor gavnlig motion kan være – den hjælper ikke kun med at holde vores krop i form, men den kan også øge vores humør, forbedre vores kognitive funktion og endda hjælpe os med at beskytte os mod at udvikle kroniske sygdomme.
Der er alle mulige grunde til at begynde at inkorporere mere motion i dit liv, men hvis du har brug for lidt mere motivation, kan du overveje følgende fordele:
Motion gør os gladere
Vidste du, at motion faktisk kan være med til at forbedre vores humør? Faktisk har undersøgelser vist, at folk, der motionerer regelmæssigt, har mindre risiko for at lide af depression og angst. Motion frigiver endorfiner, som er hormoner, der får os til at føle os godt tilpas. Så hvis du har det dårligt, kan en hurtig træning være lige det, du har brug for for at få dig selv op.
Motion er ikke kun med til at holde vores sind sundt, men kan også forbedre vores kognitive funktion. Forskning har vist, at folk, der træner regelmæssigt, husker bedre og kan tænke mere klart. Motion er også med til at beskytte hjernen mod aldersrelateret nedslidning og reducerer risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom eller demens.
